第一波毒圈的关键在于提前规划路线和高效利用时间。落地后应优先观察地图安全区位置，若距离较远需立即寻找载具。载具不仅能缩短移动时间，还能在遭遇敌人时提供掩护。避免在资源密集区过度停留，快速搜集基础装备如步枪、弹药和医疗包即可出发。跑步速度约为每分钟400米，大地图一格需2分半钟，需根据距离估算跑毒时间。第一圈到第二圈约有10分钟搜刮时间，合理分配物资和移动节奏是核心策略。
毒圈刷新规律显示，后一个安全区通常为前一个的25%-32%范围，越靠近中心概率越高。若初始落点位于第一圈中心区域，可适当延长搜刮时间至5分40秒。反之，边缘落点需提前1-2分钟动身。蓝圈缩圈速度与距离成正比，第一圈缩圈时间为5分钟，第二圈为3分20秒。利用此规律可计算最优路径，避免因速度估算错误陷入被动。
背包空间应优先留给医疗用品和弹药，推荐携带3-5个急救包、10个绷带和2瓶能量饮料。多余配件或低级防具可丢弃以减轻负重。若团队作战，需明确分工：一人负责驾驶，其余成员观察敌情并标记路线。载具选择上，吉普车适合开阔地形，摩托车则利于狭窄区域快速穿梭。
山地和树林可提供天然掩体，但需警惕埋伏；公路移动速度快但暴露风险高。若必须徒步，建议沿毒圈边缘斜向切入，减少与敌人正面交锋的概率。屏息键（Shift）能稳定视野，便于远距离观察安全区动向。最后阶段可提前占据圈内制高点或房区，为后续战斗创造优势。
跑毒过程中需保持冷静，避免因慌乱导致操作失误。若遇敌拦截，优先利用烟雾弹掩护撤退而非恋战。第一波毒圈的目标是存活而非击杀，任何不必要的交火都可能延误时机。通过反复练习路线预判和物资调配，能显著提升初期生存率。
